Škola a skúškové obdobie: lepšie sústredenie s CBD

Stres je častým faktorom, kvôli ktorému strácame focus. Keď narážame na problémy, ktoré prichádzajú s našim každodenným životom - rodinou, vzťahmi, školou, termíny projektov či skúšok - koncentrácia je takmer nemožná. Ako do tejto skladačky zapadá CBD a prečo môže pomôcť?

Okrem toho, že nás myšlienky na problémy rozptyľujú, zároveň zapríčiňujú iný fenomén. Vylučovanie kortizolu. Spôsobený stres môže byť ohromujúci, až do takej miery, že ovplyvňuje naše spánkové vzorce.

CBD to the rescue!

Samotný nedostatok spánku môže spôsobiť vážne poškodenie nášho zdravia a tiež zhoršiť koncentráciu a zameranie tým, že negatívne ovplyvní hladinu dopamínu a serotonínu.

Normalizácia tohto začarovaného kruhu môže byť pre postihnutého zničujúca. Chronický stres spôsobuje ďalšie a ďalšie komplikácie, ktoré budú čoraz horšie. Strata pozornosti a sústredenia sú často príznakmi určitých zdravotných problémov, vrátane chronickej bolesti a psychických anomálií, ako je ADHD, depresia a úzkosť.

Výhoda CBD spočíva v tom, že nám pomáha odbúravať kortizol. Respektíve, vyvažovať ho produkciou serotonínu. Na tejto báze fungujú aj niektoré antidepresíva, teda zvyšujú sekréciu serotonínu pre pozdvihnutie nálady (okrem iného aj toto je dôvod, prečo by sa CBD a antidepresíva nemali bez konzultácie kombinovať).

Viac serotonínu v tele = lepší focus, lepší spánok, lepší relax. V konečnom dôsledku viac zvládnutej roboty. A teraz prichádza funny part.

Serotonín vďaka CBD, dopamín vďaka zmáknutému učivu

Ak si niekde na pol ceste k zrúteniu z učenia na skúšku, daj si chvíľu chill. Uži pár miligramov CBD, ideálne, ak už s ním máš nejaké skúsenosti. Ak to budeš robiť pravidelne, dostaneš sa do psychickej pohody, kedy sa učí efektívnejšie a jednoduchšie.

Sprav si checklisty, odškrtávaj si učivo, ktoré máš za sebou. Toto je ultimátny lifehack, ktorý ti pomôže s produkciou dopamínu. Dopamín je tiež jedným z hormónov šťastia, sme naň však dosť rezistentný, a môžu za to sociálne siete.

Sociálne siete a dopamin detox

Instagram, Facebook a ostatné „socky“ nám trochu pocuchali nervy a mysle. Za každý lajčík a koment sa nám v mozgu spustí reakcia, ktorá v minulosti trvala podstatne dlhšie. Máme pocit, že sme niečo dokázali, preto náš mozgovňa obdarí dávkou dopamínu. Tento pocit je opojný. Preto občas refreshuješ sociálnu sieť a pozeráš na pribúdajúce páčiky.

Dlhodobo je však takýto stav neudržateľný, lebo chceme stále viac.

Prirodzenejší spôsob, ako produkovať dopamín, je dosiahnuť ho dlhodobou činnosťou. Napríklad cvičením. Vidieť sa v zrkadle po mesiacoch driny je pocit, ktorý lajk na sociálnej sieti nevynahradí. Výsledok fitka alebo športu si nosíš stále so sebou, na páčik za pár minút zabudneš. To je rozdiel v trvaní efektu dopamínu.

Niektorí uvedomelejší influenceri dnes nabádajú k rozumnejšiemu a sporadickejšiemu používaniu sociálnych sietí. My sme za. Treba naše telo aj myseľ naučiť, že v živote to nie je také rýchle a jednoduché, ako na sociálnej sieti, a že za dobrým pocitom je veľakrát námaha.

Takže ako sa učiť s CBD?

Dávkuj si podľa svojej skúsenosti, použi to ako odrazový mostík pre chill stav v ktorom si dobre oddýchneš a budeš lepšie nasávať nové informácie. Výsledky sa dostavia, len ich nemôžeš chcieť hneď.