Môžeš užívať CBD ak sa snažíš schudnúť?

Aj keď je CBD zvyčajne dostupné ako extrakt na báze oleja, nájdeš ho tiež ako pastilky, spreje,  krémy či kozmetiku, a v iných formách. Niektoré môžu sľubovať podporu chudnutia. Čo je na tom pravdy?

CBD má množstvo výhod vrátane potláčania úzkosti, prirodzenej úľavy od bolesti a zlepšenia kardiovaskulárneho zdravia či kognitívnych schopností (vnímanie, koncentrácia a pod.).

Účinky CBD na chudnutie sú však preskúmané minimálne a stále prebiehajú klinické štúdie. Práve preto je dôležité upozorniť, že nič nie je v tomto prípade jednoznačné a ak budeš chcieť vedecký dôkaz, budeš si musieť pár rokov počkať. Klinické štúdie totiž istú dobu trvajú, následne sa musia spracovať, a kým sa výsledky dostanú k verejnosti, pár rokov môže vážne ubehnúť.

Trochu teórie: Čo je to CBD?

CBD je jednou z viac ako 100 zlúčenín známych ako kanabinoidy, ktoré sa nachádzajú v konope. Je to druhý najrozšírenejší kanabinoid, tvorí až 40 % extraktu rastliny – hneď po tetrahydrokanabinole (THC), ktorý je však u nás nelegálny.

Na rozdiel od THC nemá CBD psychoaktívne účinky, čo znamená, že nespôsobuje takzvaný „high“ opojné stavy. Dopomáha však k relaxu, preto je v mnohých, aj európskych krajinách postupne legalizované. Predpokladá sa, že stimuluje určité receptory na zníženie bolesti, úzkosti a zápalu – bežne sa tieto receptory nazývajú CB1 a CB2 a píšeme o predpoklade, keďže ešte donedávna bolo CBD značne prehliadané v porovnaní so starším bratom THC, ohľadom ktorého prebehlo množstvo štúdii.

Pomôže ti teda CBD schudnúť?

Mnoho ľudí dnes užíva CBD ako doplnok svojej stravy. Má pozitívne vplyvy na rôzne aspekty zdravia, údajne aj vrátane chudnutia.

Zvyšuje metabolizmus a môže znížiť chuť do jedla

Predbežný výskum naznačuje, že CBD môže znížiť príjem potravy a zvýšiť metabolizmus, čo by mohlo podporiť chudnutie. Je to logické, nižší príjem, vyšší výdaj =  chudnutie.

Štúdie na zvieratách naznačujú, že CBD ovplyvňuje hmotnosť interakciou s receptormi CB1 a CB2 v lymfoidnom tkanive a mozgu. Predpokladá sa, že tieto receptory hrajú dôležitú úlohu v metabolizme a príjme potravy.

V inej štúdii na potkanoch viedlo CBD k významnému zníženiu príjmu potravy v porovnaní s inými kanabinoidmi, vrátane kanabigerolu a kanabinolu.Aj keď sú tieto výsledky sľubné, nie je dosť štúdií na ľuďoch, ktoré by ich podporovali, je potrebný ďalší výskum.

Môže podporovať „zhnednutie“ tukových buniek

V našom tele existujú dva druhy tuku - biely a hnedý. Biely tuk je prevažujúcou formou a je zodpovedný za ukladanie a dodávanie energie pri výdaji, zároveň chráni vnútorné orgány. Je to tiež typ tuku, ktorý sa najviac spája s chronickými chorobami - ako je cukrovka a srdcové choroby.

Hnedý tuk je zodpovedný za výrobu tepla spaľovaním kalórií. Jedinci so zdravou hmotnosťou majú tendenciu mať viac hnedého tuku ako ľudia s nadváhou. Biely tuk môžete premeniť na hnedý cvičením, primeraným spánkom a vystavením sa nízkym teplotám, teda otužovaním sa. Zaujímavé je, že výskum naznačuje, že CBD môže tomuto procesu pomôcť.

S CBD k beach body?

Tak ako pri všetkom, aj v tomto prípade si treba uvedomiť, že najdôležitejšia je zdravá životospráva. Človek, ktorý športuje, zdravo sa stravuje, má dosť spánku a tiež sociálnych interakcií, bude podstatne zdravší a štíhlejší ako niekto, kto žije na fastfoode, nespí a takmer sa nehýbe. CBD v tom prípade určite nezachráni nikoho, kto sa zanedbáva. Môže však slúžiť ako výborný suplement na podporenie už tak zdravej životosprávy a životného štýlu.